增强免疫力，抵御猪流感

    这两天人心惶惶
。这两天，大家谈论最多的话题离不开猪流感和墨西哥。这两天，媒体又在千叮咛万嘱咐 ：饭前一定要洗手……一切的一切都似曾相识，恍若6年前
。
    今天，办公室的一位年龄稍大的同事一边咳嗽一边说，“我是不是得了猪流感了，据说其主要症状之一就是咳嗽。”话语未完，尾音尚缭绕，我分明看到了大家伙的身子不约而同哆嗦了一下，没有五分钟，刚才还人声鼎沸的办公室
，居然静悄悄地只剩下了我和那个同事
。
    猪流感看来很恐怖。
    有什么措施能够防御猪流感？专家建议：1、咳嗽和打喷嚏时掩口，经常洗手；2、增强免疫力，不要降低身体对抗传染病的能力，保持良好的饮食同时引起足够重视 。看来，除了讲究个人卫生外 ，就是保持良好饮食
，增强运动 ，提高免疫力。
    对此，我还是信服的 。人体的免疫力好似万里长城，只要我们不断添砖加瓦 ，不断修缮加固 ，使其更加牢靠坚固，这样的身体要摧垮并不容易 。
    所以 ，千万不要不相信饮食 ，也不要不相信运动。

【小常识】
能够提高免疫力的食物 ：
NO.1 红薯
　　增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员 ，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障 。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素
，且热量低 。
NO.2 酸奶
    益生菌保护肠道
。酸奶中含有益生菌，保护肠道
，避免致病细菌的产生。另外
，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长 。
NO.3 茶
　　抗细菌防流感 。哈佛大学的免疫学者发现 ，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素 ，其含量是不喝茶的人